【活动时间】9月21号周二晚7-9点（空腹练习）（两周一期）
【活动安排】7-7：30　自由运动，放松练习　　7：30-9点　专业瑜伽老师授课
【活动费用】20元/次
【活动地点】爱屋会所(上海宾馆对面福田大厦西座十楼,位于国际科技大厦西侧、春园酒楼、老大昌酒楼楼上、科勒标志)
【途经车站】地铁：华强站C出口；公交：上海宾馆站 1路观光巴士、N3、4、N4、N5、6、K6、N12夜班线、32、50、80、101、103(B线)、103、104、K113、113、202、203、k204、204、212、212、212、216、223、230、231、234（区间线）、238、301、303、310（310-315环线）、311、320、335、339 了解详细公交信息
【组织者】月儿高 咨询电话：26157636●不清楚交通路线请打此电话：83692609

【参加人员】热爱瑜伽或希望美容美体瘦身的朋友
【教学方式】不同于一般瑜伽会馆、健身会所的带练，将实行小班式教学，详细讲解要点，可以让每一个会员都真正掌握练习瑜珈的方法，系统学习后可以自行在家自由练习。
【特别提醒】：
1、参加者男女不限；瑜伽垫统一提供，赤脚练习，个人自带穿着舒适的棉质衣物即可；
2、宜空腹或餐后2小时后参加训练；
3、尽量提前十分钟到场换衣服和热身。切勿大声喧哗。
【电话】 不清楚交通路线请打此电话：83692609
瑜伽疗法的10大功效:
l、保持和促进系统发挥正常的功能。
2、加强内分泌系统的功能，调整内分泌。
3、美体、减肥和保养皮肤。
4、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
5、促进血液循环、新陈代谢。
6、排除体内毒素。
7、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。
8、调整脊椎，增强柔韧性。
9、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
10、减缓和消除慢性疾病。
完美身材与独特气质实现指南——瑜伽
瑜伽起源于印度，流行于世界，是最古老的强身健体术之一，至今己有5000多年的历史，在全世界享有盛名。瑜伽的梵文意思是自我（atma）和原始动因（the original cause）的结合（the union）或一致（oneness）。从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。从世界范围来看，瑜伽练习者不分男女老少，遍布社会各个阶层，麦当娜、朱丽亚·罗伯茨等明星阶层人士对此尤其推崇。
◆没有一个人足够完美／也没有一副身材足够魔鬼／如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书／又不想先饿个半死再累个半死／试试这份简单的愿望计划书／你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。
◆你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽，同时使你的个人气质得到提升，没问题！锻炼方式：当然是瑜珈。
◆原因：也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈能有效地、舒适地、不知不觉中使你加强体质、保持完美的体形。
◆效果：瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。过往一些长期折磨你的毛病将逐步消失、不断改善。让你在不知不觉中增强体质、保持完美的体形。